#퇴행성관절염 #관절건강 #오메가3 #항산화 #칼슘 #콜라겐 #체중관리 #건강한식단1 퇴행성 관절염에 좋은 음식 알아보기 퇴행성관절염, 이 단어를 들으면 많은 분들이 무릎이나 관절의 통증을 떠올리실 거예요. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 이 질환은 정말 불편하죠. 하지만 다행히도, 우리가 먹는 음식이 이 질환에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 퇴행성관절염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.1. 염증을 줄여주는 음식1-1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 큰 도움을 줘요. 특히, 연어, 고등어와 같은 기름진 생선이 대표적이에요. 이 생선들은 DHA와 EPA라는 성분이 풍부해서 관절의 염증을 완화하는 데 효과적이죠.1-2. 항산화 성분이 가득한 과일과 채소베리류나 시금치, 브로콜리 같은 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소도 꼭 챙겨 먹어야 해요. 이들은 체내의 .. 2024. 9. 15. 이전 1 다음
